Co vědět k rozvrhu

Používáme škrtací permanentky – hodina se vyškrtne, pokud přijdete.

Na hodiny za vstup 70 Kč (mix, bosu, zumba, joga, trampolíny) se používají základní permanentky s výběrem 6, 12, 24 nebo 50 hodin. Pokud nákupem permanentek v sezoně přesáhnete 3 000 Kč, získáváte tři vstupy zdrama. Tuto permanentku můžete použít také na hodiny kol s doplatkem 20 Kč.

Pro ty, co chodí pouze na kola jsou permice na 10 jízd 750 Kč, 20 jízd 1 400 Kč, jednotlivé vstupné je pak 80 Kč (ranní hodina 70).

Stacionární kola

Od 5. 9. platí vypsané hodiny (v říjnu budeme přidávat). Na kola se zapisuje do sešitu na baru do jednotlivých dní, kol je 15.

Ranní hodina je zvýhodněna na 70 Kč – můžete na ni tedy použít fitkovou permanentku (6, 12, 24, 50h)

Zájemci z řad rodičů, kteří chtějí jezdit při aktivitě dětí nahoře v sále, si mohou jízdy individuálně domluvit s Mirkou.

V našich řadách zůstává Dáša a Tom, nově se na kole potkáte s Vladanou, která bude doplňovat ranní hodiny posilováním, od října přibudou neděle s Vojtou a cyklistické středy s Martinem.

Nové aktivity

Pilates v pátek od 17 hodin, ZUMBAfit, Powerjoga v pondělí od 20.00 a ve středu 18.30 hodin.

Rozjíždíme novou odpolední hodinu mixu s Vladanou ve středu od 17.30h.

Kurzy

Připravujeme Kurz hubnutí začíná 15. 10. už nyní se můžete hlásit na 603 979 062 nebo na e-mailu, podrobné informace najdete v rubrice kurzy, kdy je úvodní schůzka, ceny apod.

ZUMBAfit

Nabízíme dětský ZUMBAtomic 8–16 let v pondělí 17–18h. Celé září můžete přijít a hodinu vyzkoušet.

Jedná se o kombinaci ZUMBAfit a hip–hopu dovezenou z Austrálie a jen u nás!

Cena pololetí bude 750 Kč, volný vstup 50 Kč. ZÁJEM JE VELKÝ – blokujte si místo!

ZUMBAfit pro dospělé, resp. od 16 let výš je zatím plánován na úterý 19, středu 19.30 s Dančou a pátek 19.00 a neděle 18h s Kikinou. O dalších možnostech se opět dozvíte. Celé září se pojedou podobné zkušební hodiny, poté se dle zájmu domluvíme na pokračování jednotlivých hodin.

Přijďte vyzkoušet, bude vás to bavit! Hodina stojí 70 Kč nebo kostičku na permici.

Trampolíny

V pondělí se bude cvičit hodina, ve které se trampolíny budou objevovat jednou za 2 týdny a střídat se bude Kikina s Marcelou. Pokud přidáme další trampolínky, tak na základě vašeho zájmu až v průběhu podzimu – zájemci, dejte o sobě vědět!

Lekce 1,5h spalovací – obnovená novinka od října!

V neděli a pondělí můžete využít kombinovaných lekcí: můžete buď přijít již na 18.30 a cvičit 90 minut nebo se přidat až v 19–20.

Pro horní tělocvičnu: 18.30–18.55 se jede na kolech (spalování), přechází se nahoru na mix (1,5 kostičky na permici nebo 100 Kč).

Pro kola: namísto jedné hodiny pojedete 1,5h, první 0,5h je spalovací, navazuje normální lekce

V říjnu se vaše půlhodinky navíc nepočítají! Máte je zdarma, jedete 1,5h za cenu jedné!

Dětská cvičení

Pro malé děti 4–6 , jako loni PO 16–17 opět se Šárkou.

Rodiče a děti 2–4 DOPOLEDNE pondělí 9.50

Dětská fyzička – NOVINKA středa 16.30 – pro malé sportovce ve věku přibližně 5–11 let. Fyzická příprava s Mirkou na doplnění hokeje, fotbalu, tenisu. Trampolíny, bosu aerostepy, koordinace, výbušná síla, vhodné dětské posilování (záda, bříška), strečink. Lze si tímto doplnit tréninky v průběhu sezóny, není nutné být nahlášen trvale na pololetí.

ZUMBAtomic pondělí 17–18 věk 6–15 s Ivetkou

Orientální tance –termín se ještě dozvíte, zájemci, volejte 603 979 062.

Všechny hodiny začnou od pondělí 12. 9. V prvním týdnu se můžete nahlašovat, vyzkoušejte 1. lekci, do konce září prosíme zaplatit kurzovné (700 pololetí, ZUMBAfit 750). Promeškané lekce dětí mohou odcvičit maminky v MIXech u Mirky.

Připravujeme pro vás

Připravujeme pro vás pravidelné aktivní soboty s velkým výběrem cvičení.

První čekejte již na konci září!

Úpravy pro první zářijový týden

Všechny hodiny se cvičí již dle nového rozvrhu!

Mirka bude k dispozici pro zápisy dětí do cvičení a prodej permanentek (také před a po mixech) v pondělí 5. 9. 16–18 (také zápis plavání).

Na dětský kick box kontaktujte přímo P. Tomana (603 238 200).

Pozor! Ráno si můžete přijít zacvičit v pondělí, ve středu nebo v pátek na MIX v 8.45. Úterý 8.45 kola v kombinaci s posilováním..

Vítáme u nás nové či skoro-nové cvičitele

Ivetu (dětské skupiny trampolínek)
Vladanu (powerjoga, mix, kola )
Vojtu (kola)
Martina (kola)

Přechodně se loučíme (mateřské povinnosti) s Dominikou Nováčkovou.